Frutas que debes comer en el desayuno (para adelgazar)

Plátano. Es rico en potasio, mineral esencial para fortalecer tus músculos. Es una de las frutas más versátiles que enriquecerán tu desayuno.

También es rico en fibra y almidón, nutrientes que evitarán que caigas en los antojos de mediodía.

Manzana. Aporta mucha fibra para que tengas una excelente digestión. Puedes comerla a mordidas o en smoothie.

Toronja. Es baja en calorías, debido a que es 90% agua. Es muy útil para saciar tu hambre.

Su acidez ayuda a reducir los niveles de insulina; con esto se evita que la grasa se acumule en nuestro cuerpo.

La Scripps Clinic confirma que si comes media toronja antes de cada comida, puedes perder más de cinco kilos.

Sandía. También es baja en calorías y acaba con la fatiga muscular, ocasionada por realizar grandes esfuerzos.

También tiene licopeno, compuesto que te protege contra diversos tipos de cáncer y enfermedades cardiovasculares.