Leche de avena ayuda a regular el azúcar y cuidar el sistema nervioso

Leche-avena

La bebida de avena es producto de la hidratación y procesado de los granos o copos de avena con agua. En ocasiones, las marcas añaden otros aditivos para otorgarle un sabor o textura más cercanos a la leche de vaca, pero que afectan a su perfil nutricional.

Esta bebida vegetal ha ganado gran popularidad en las últimas décadas como complemento de una dieta sana, debido a sus innumerables beneficios para la salud.

Tiene, asimismo, fama de relajante y su uso está recomendado en casos de ansiedad, estrés, insomnio, y otras alteraciones nerviosas, probablemente por su alto contenido de vitamina B y a la avenina, que es el alcaloide natural de la avena, ambos principios activos estructurantes y equilibradores del sistema nervioso.

Beneficios de la leche de avena

Su contenido en vitaminas del grupo B se encuentra ligado al buen funcionamiento del sistema nervioso, relacionándose con tareas que abarcan desde fabricar neurotransmisores a regular el gasto de energía de las células.

Los estudios ponen de manifiesto, también, la relación entre la ingesta de estas vitaminas y la prevención de ansiedad, falta de concentración, insomnio y otros trastornos neurológicos.

Contienen una fibra soluble, llamada beta-glucano, que nos ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Igualmente, poseen muchas enzimas esenciales para funciones claves de nuestro organismo, son eliminadas con la cocción o esterilización en “brik”, por lo que tomando esta bebida vegetal natural puedes ayudar a desintoxicar y equilibrar tu cuerpo.

Aunado, fortalece el cabello, uñas, piel y otros tejidos, entre otros beneficios. Sin duda, es el cereal con mayor proporción de grasa vegetal, un 65% de grasas no saturadas y un 35% de ácido linoleico.

La leche de avena puede ser una aliada en momentos de nerviosismo, inquietud y angustia. Su propiedad saciante y capacidad para contribuir a una sensación de calma la hacen ideal para aquellos que buscan relajarse antes de dormir.

Las personas con diabetes pueden beneficiarse, significativamente, al incluir la leche de avena en su dieta; la avena tiene la capacidad de controlar la glucosa en sangre, lo que puede resultar en mediciones más estables y una mejor gestión de la enfermedad.

¡DIOS BENDIGA A HONDURAS!