Plan de desintoxicación no le cae mal a nadie
Acabaron las fiestas decembrinas y segura estoy que te dejaron muy buenos momentos con los amigos y familiares, pero también quizá te dejaron algunos kilitos de más como recuerdo.
No te preocupes, estás iniciando el 2014, un año que seguro estará lleno de nuevos propósitos y objetivos; uno de estos puede ser iniciar con un sencillo plan de desintoxicación que no le cae mal a nadie, y eso sí, tu cuerpo te lo va a agradecer.
Después de una época de ciertos excesos, un sencillo plan de desintoxicación puede hacernos regresar al buen camino de un estilo de vida saludable, además de ayudarnos a perder algo de peso. Hoy te recomendaré un régimen de desintoxicación de tres días; debes tener claro que únicamente es un plan para limpiar tu cuerpo, no se trata de una dieta que pueda durar más de estos tres días, ya que entonces no sería sano para tu organismo. Recuerda: solo estás limpiando tu organismo.
Desayuno:
- Jugo verde (4 ramitas de perejil, 1 nopal pequeño, jugo de una toronja, piña natural, ½ pieza de una rama de apio y el jugo de una naranja).
- Yogurt bajo en grasa con granola.
- Té verde.
Comida:
- Un gran plato de ensalada preparada con lechuga, espinaca, jitomate, zanahorias, aguacate, pepinos, aderezado con una vinagreta preparada con limón, aceite de oliva, mostaza y vinagre.
- 1 manzana pequeña.
- Té verde.
Cena:
- Ensalada de frutas, como manzana, piña, kiwi, piña, melón, sandía, fresas, frambuesas, duraznos, ciruelas y pera.
- Té verde.
Recuerda que debes tomar dos litros de agua al día y que no puedes hacer esta dieta por más de tres días, pues no aporta los nutrientes que necesita tu cuerpo para estar saludable.
Posteriormente a este plan de desintoxicación, deberás volver al buen camino de un régimen saludable de alimentación. Aquí te dejo algunos consejos para comenzar a deshacerte de esos kilitos de más:
- El proceso de la digestión ayuda a quemar calorías, por lo que es importante que no se te olviderealizar cinco comidas al día, eso sí, en cantidades pequeñas
- Para no perder el objetivo, revisa semanalmente tu dieta, así no te perderás en el camino
- Para mejores resultados debes ir poco a poco, y ¡no te desesperes!
- Trata de reducir tus porciones
- Evita los aderezos y salsas cremosas
- En esta etapa, trata de reducir el consumo de alcohol, pues su contenido calórico es alto y si no haces ejercicio, será mucho más difícil eliminar lo que te sobra
- Realiza una rutina de por lo menos 45 minutos de ejercicio al día.
Inicia el año con el pie derecho; estos tips te ayudarán. Las dietas de desintoxicación se recomiendan una vez al mes, lo que te ayudará a mantenerte bien a lo largo del año, sobre todo después de lograr tu peso deseado.
