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Alimentos saludables para picar entre comidas

Si eres de las que sufre constantes ataques de hambre entre comida, pero ya no quieres estar “picando” papitas, galletas o chocolates, aquí te diremos cuáles son los snacks perfectos y saludables para estos momentos.

Nuestros amigos de Alimetría nos recomendaron cinco snacks que además de saludables no te harán perder tu figura.

¿Quieres conocerlos?

Smoothie

Estos alimentos tan populares hoy en día pueden ser una buena opción, especialmente en época de calor. Para elaborarlo utiliza yogurt descremado sin azúcar y agrégale sustituto de azúcar para que sepa tal y como te gusta. Utiliza por lo menos dos frutas y si es posible prueba con alguna verdura.

Frutas congeladas

Las uvas son ideales, pero también puedes utilizar fresas, frambuesas, blueberries y cualquier fruta de tamaño pequeño. Mételas al congelador y disfruta de su refrescante y helado sabor en una tarde de calor.

Pastelitos de arroz inflado

Estas botanas son ideales para acompañarlas de aguacate y salsa, crema de cacahuate, queso crema y pepinos rebanados, y muchas ideas más. Por su sabor neutro, son una excelente opción para echar a volar la imaginación

Galletas caseras

Prepara unas ricas galletas de avena con quinoa y naranja. Puedes endulzarlas con algún sustituto de azúcar, para que no tengan tantas calorías,  e incorporar nueces.

Frutos secos y nueces

Puedes también elaborarlo en casa incluyendo tus ingredientes favoritos; incluso puedes agregar un poco de chispas de chocolate amargo para que tenga más sabor. Recuerda que las nueces son alimentos llenos de nutrimentos importantes, pero debemos cuidar que la porción no sea mayor a un puñado.

 

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