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Consejos para reducir los eructos

Eructar es una forma normal de sacar el aire que se deglute cada vez que se come o se toma un líquido. Deglutir demasiado puede causar distensión o eructos frecuentes. Le compartimos ocho consejos para reducir los eructos:

Coma despacio y sin atragantarse.
Consuma menos alimentos que contenga demasiada grasa.
Evite masticar chicle o comer dulces.
Evite tomar líquidos en botellas de boca angosta.
Disminuya el consumo de cerveza y bebidas carbonatadas.
No fume.
Controle el estrés, esto puede agravar el hábito nervioso de deglutir aire.
No haga esfuerzos para eructar.
No se acueste inmediatamente después de comer.

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