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Consejos para reducir los eructos

Redacción Diario QuienOpina.com julio 5, 2018 Comentarios desactivados en Consejos para reducir los eructos
Consejos para reducir los eructos

Eructar es una forma normal de sacar el aire que se deglute cada vez que se come o se toma un líquido. Deglutir demasiado puede causar distensión o eructos frecuentes. Le compartimos ocho consejos para reducir los eructos:

Coma despacio y sin atragantarse.
Consuma menos alimentos que contenga demasiada grasa.
Evite masticar chicle o comer dulces.
Evite tomar líquidos en botellas de boca angosta.
Disminuya el consumo de cerveza y bebidas carbonatadas.
No fume.
Controle el estrés, esto puede agravar el hábito nervioso de deglutir aire.
No haga esfuerzos para eructar.
No se acueste inmediatamente después de comer.