Diario QuienOpina.Com – Pocos minutos al día hacen la diferencia en tu abdomen y.. ¡Adiós Pancita!

Pocos minutos al día hacen la diferencia en tu abdomen y.. ¡Adiós Pancita!

Redacción Diario QuienOpina.com junio 29, 2018 Comentarios desactivados en Pocos minutos al día hacen la diferencia en tu abdomen y.. ¡Adiós Pancita!
Pocos minutos al día hacen la diferencia en tu abdomen y.. ¡Adiós Pancita!

Muchos de nosotros, soñamos con un abdomen bien definido y eliminar de una vez esa molesta barriga o las llantitas que se forman en los costados. El camino hacia el abdomen perfecto no es sencillo porque además de la disciplina de nuestros ejercicios, influye nuestra alimentación y la genética de nuestro cuerpo.

El abdomen bien definido también está sujeto a un cambio de acciones de nuestro diario vivir. Tu abdomen no solo se trabaja en el gimnasio, también en tu oficina, con tu familia y casi en cualquier lugar.

¿Cómo es posible? Te lo detallamos y lo mejor, es que solo necesitas pocos minutos de tu día:

Antes de empezar debemos recordarte que la perseverancia y la fuerza de voluntad es primordial para lograr el objetivo. No desistas, no tires la toalla tan rápido y verás como los resultados se obtienen.

  • Al iniciar tu día, dedícate 10 minutos para realizar rutinas donde trabajes específicamente el abdomen y procura trabajarlos todos (superiores, inferiores, centrales, oblicuos y la cintura). El secreto de su efectividad es que ejercicio debe ser de alta intensidad o conocido como “ejercicios por intervalos”.
  • Las comilonas deben quedar descartadas. Comienza a ingerir alimentos que sean ricos en fibra, proteína, omega 3 y calcio; reduce los carbohidratos; dile no a los alimentos fritos y salados, bebidas alcohólicas y carbonatadas.
  • Bebé agua 30 minutos antes de cada comida. Es importante que seas disciplinado minutos antes de la comida.
  • Estírate por 2 minutos antes de sentarte y ten cuidado con tu postura. Siéntate con la espalda recta, con esto lograrás hacer fuerza en el área que quieres reducir y los ejercicios irán dando frutos.

Nadie dijo que sería fácil, pero si cumples estas sugerencias tendrás abdomen para presumirlo durante un largo rato.