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Recetas con apio para perder esos kilos de más

Redacción Diario QuienOpina.com febrero 23, 2018 Comentarios desactivados en Recetas con apio para perder esos kilos de más
Recetas con apio para perder esos kilos de más

Esta deliciosa verdura es aromática, liviana y cuenta con un alto contenido en fibra. Uno de los beneficios del apio es que no tiene muchas calorías y está compuesto mayoritariamente de agua. Razones suficientes para ayudarnos a eliminar toxinas y evitar las retenciones de líquido en el cuerpo.

Asimismo, su textura nos genera sensación de saciedad considerándose por ello uno de los snacks más saludables que existen.

Dicho esto, te presentamos varias recetas para que lo incluyas en tu dieta.

Perfecto para tomar por las mañanas puesto que es saciante y aporta vitaminas y minerales.

INGREDIENTES

 

  • Dos o tres tallos de apio.
  • Medio pepino.
  • Dos rebanadas de piña.
  • Una cucharada de salvado de avena.
  • Un vaso de agua.

 

PREPARACIÓN

 

  • Lava bien los ingredientes y luego trocea el pepino, la piña pelada y el apio.
  • Bátelos junto con el salvado de avena para obtener un zumo sin grumos.
  • Añade el vaso de agua y mezcla de nuevo.
  • Si quieres que no esté tan espeso puedes acompañarlo de una cucharada de miel.

Un plato ideal para saciar tu apetito. Además, tiene un efecto depurativo.

INGREDIENTES

 

  • 6 ramas de apio.
  • Una cucharada de aceite de oliva.
  • 1 cebolla.
  • Un poco de pimienta.
  • 1 cucharadita de maicena.
  • 1 litro de agua con pastilla de caldo.
  • 1 hoja de laurel.

 

PREPARACIÓN

 

  • Coge el apio lavado y trocéalo en trozos pequeños junto a la cebolla.
  • En una cazuela echa un poco de aceite de oliva y cuando esté caliente agrega los ingredientes anteriores.
  • Añade el agua con la pastilla de caldo y la hoja de laurel.
  • Cuando esté en ebullición vierte la harina de maíz para que vaya espesando. Remueve poco a poco para que no queden grumos.
  • El último paso no es otro que quitar la hoja de laurel, añadir una pizca de pimienta y batir para obtener una crema.

Este batido hará que tu porción de comida para la cena sea más pequeña.

INGREDIENTES

 

  • Dos kiwis grandes.
  • Tres tallos de apio.
  • Perejil.
  • Dos naranjas.

 

PREPARACIÓN

 

  • Corta los kiwis, previamente pelados, en trocitos.
  • Pica el perejil y el apio.
  • Exprime el jugo de las naranjas.
  • Añade todos los componentes a la batidora y consigue un jugo bien homogéneo. Puedes añadir miel si quieres hacerlo más espeso o azucarado.