Diario QuienOpina.Com – Dieta de choque, pierde peso saludablemente

Dieta de choque, pierde peso saludablemente

Redacción Diario QuienOpina.com febrero 16, 2018 Comentarios desactivados en Dieta de choque, pierde peso saludablemente
Dieta de choque, pierde peso saludablemente

Te proponemos una dieta disociada fácil de hacer porque dura sólo dos semanas y no se pasa hambre al permitir proteínas y vegetales, aunque los hidratos se reducen. Ten en cuenta: adereza las ensaladas con un chorrito de aceite y vinagre; puedes tomar té a media mañana y por la tarde; el pan debe ser tostado y sin sal; los cocinados permitidos son rehogado, plancha, cocido y horno; puedes usar sacarina; es posible intercambiar comidas y cenas del mismo día.

© Proporcionado por Hearst Magazines S.L.

LUNES

Desayuno: Todo el café negro que se desee, sin azúcar.

Comida: 2 huevos cocidos con poca sal. Espinacas hervidas con poca sal (rehoga con ajo), puedes tomar la cantidad que quieras.

Cena: 1 filete grande a la parrilla y toda la ensalada de lechuga o acelga que quieras.

© Proporcionado por Hearst Magazines S.L.

MARTES

Desayuno: Todo el café negro que se desee, sin azúcar, y 2 tostadas de pan integral. Se puede tomar té.

Comida:1 bistec grande (de 180-200 gramos), ensalada verde y toda la fruta que se quiera, incluidos plátanos.

Cena: Jamón serrano o york, sin límite de cantidad.

© Proporcionado por Hearst Magazines S.L.

MIÉRCOLES

Desayuno: Todo el café negro que quieras, sin azúcar, y una tostada de 20 gramos. Se puede tomar té.

Comida: 2 huevos cocidos con poca sal. Ensalada de judías verdes y tomate en crudo, sin medir cantidad.

Cena: Jamón serrano, york y embutidos de calidad. Ensalada verde, toda la que se precise para saciarte.

© Proporcionado por Hearst Magazines S.L.

JUEVES

Desayuno: Todo el café negro que se quiera, sin azúcar y una tostada. Se puede tomar también té.

Comida: Zanahorias cocidas y/o crudas y queso de gruyere, toda la cantidad deseada de ambos platos.

Cena: Ensalada de frutas y yogur desnatado.

© Proporcionado por Hearst Magazines S.L.

VIERNES

Desayuno: Todo el café negro o té que se desee y zanahorias ralladas aderezadas con zumo de limón.

Comida: Pescado blanco, asado o a la parrilla, y tomate crudo. Ambos alimentos sin límite.

Cena: 1 bistec y ensalada verde hasta quedar saciado.

© Proporcionado por Hearst Magazines S.L.

SÁBADO

Desayuno: Todo el café negro que se desee, sin azúcar, y una tostada. Se puede tomar té.

Comida: Plato único: pollo a la parrilla, todo lo que se desee.

Cena: 2 huevos cocidos y zanahorias.

© Proporcionado por Hearst Magazines S.L.

DOMINGO

Desayuno: Té con limón. Vale cualquier tipo de té.

Comida: 1 bistec a la parrilla, fruta del tipo que se quiera y la cantidad que se desee. Se puede tomar té de postre.

Cena: ¡Noche libre! Lo que se quiera cenar, vale todo. Es una recompensa a una semana de dieta bien realizada.