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Avena con manzana y almendras para bajar de peso

La avena es un complemento ideal para perder peso debido a que es un excelente complemento nutricional gracias a los oligoelementos y antioxidantes que contiene.

Sin embargo, este cereal no sirve únicamente para adelgazar sino que también te puede ayudar a reducir los triglilicéridos y el colesterol malo, mejora el funcionamiento cardiovascular, elimina la grasa localizada y te da una mayor resistencia al hacer ejercicio.

Esta fruta es de las más populares cuando nos ponemos a régimen porque aporta al cuerpo muchísimos beneficios para la salud y, además, nos sacia el apetito. La manzana es rica en vitaminas, minerales, antioxidantes y otros nutrientes que sirven de apoyo a la hora de adelgazar sin pasar hambre ni sufrir.

Asimismo, las manzanas son un alimento bajo en sodio, calorías y grasa que aporta altas cantidades de fibra al organismo acelerando de esta manera nuestro metabolismo. Un hecho que implica quemar grasa con más facilidad.

INGREDIENTES:

 

  • 2 tazas de avena cruda
  • 3 tazas de leche
  • 1 y 1/2 taza de agua
  • 2 manzanas cortadas en porciones pequeñas
  • 4 cucharadas de miel de abeja
  • 2 cucharaditas de canela en polvo
  • 16 almendras troceadas

1.- Calentamos la leche y el agua en una cacerola.

2.- Añadimos las manzanas, la miel y la canela justo en el momento que comience a hervir.

3.- Cocinamos durante 10 minutos hasta que las manzanas se pongan un poco blanditas.

4.- Agregamos la avena y bajamos el fuego. Ojo: ¡nunca debemos hervir la avena!

5.- Dejamos cocer durante 5 minutos y removemos de vez en cuando.

6.- Sacamos del fuego y dejamos la avena reposar hasta que tengamos la consistencia deseada.

7.- Servimos el plato cuando esté tibio.

8.- Decoramos con las almendras.

*Esta RECETA es perfecta para desayunar o como postre. ¡Pruébala. Te cambiará la vida!

 

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