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Secretos para No abusar de la comida

bruce octubre 6, 2017 Comentarios desactivados en Secretos para No abusar de la comida
Secretos para No abusar de la comida

Siga estos sencillos consejos en su alimentación diaria, in­dependiente de la comida que elija y vivirá mejor.

1. Antes del primer bocado, co­loque en su plato todo lo que debería comer.

2. Coma con placer, olvidando los problemas.

3. No se olvide de los buenos modales. Aunque esté solo, siéntese correctamente y coma en la mesa.

4. No limpie el plato al terminar las comidas.

5. Coma en pequeños bocados, mastíquelos completamen­te. Deje el cubierto en el pla­to entre bocado y bocado, no tome líquidos entre bocados.

6. Nunca repita una porción, a no ser que sea un alimento crudo (ensaladas).

7. Haga una caminata leve des­pués de comer.

8. Planifique lo que va a co­mer antes de ir de compras, eso evita comprar de más y tentarse.

9. Elimine o reduzca las gra­sas en la preparación de la comida.

10. Trate de escoger, al co­menzar la comida, los 4 sabores básicos: salado, dulce, ácidos y amargo (li­geramente).