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Por qué debes comer más alimentos color naranja

bruce agosto 10, 2017 Comentarios desactivados en Por qué debes comer más alimentos color naranja
Por qué debes comer más alimentos color naranja

Si quieres fortalecer tu sistema inmunológico y tu vista debes comer alimentos de color naranja. ¿La razón?Contienen vitaminas, minerales y muchos beneficios.

Existe una variedad de frutas y verdurascon este tono, sin olvidar los alimentosque vienen del mundo marino. Además, son deliciosos y fáciles de conseguir.

Naranja

Es por excelencia la fruta que reafirma el sistema inmunológico. Tiene vitamina A,B,C y D; minerales como el fósforo, calcio, magnesio y potasio.

Calabaza

Rica en vitaminas A,B y C. Alto contenido en fibra y es diurética.

Salmón

Contiene ácidos grasos Omega 3,vitaminas A,B y D; minerales como calcio, hierro, fósforo y selenio.

Mandarina

Rica en carotenoides y potasio. 

Zanahoria

Tiene muchos minerales, vitamina A y carotenos. Ayuda a la vista, protege la piel y es antioxidante.

Mango

Es una de las frutas con más betacarotenos, fibra y mucha vitamina C.

Tomate

Existe una variedad del tomate pera de color naranja que contiene mucholicopeno, el cual es un antioxidante muy eficaz.

Mariscos

Aportan una gran dosis de vitaminas A y C, además de minerales.

Durazno

Destaca por la alta cantidad en vitaminas A,B y C; calcio y hierro.

Papaya

Rica en vitamina C, carotenos y papaína,  una enzima digestiva.