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Los mejores momentos del día para beber agua

bruce octubre 14, 2016 Comentarios desactivados en Los mejores momentos del día para beber agua
Los mejores momentos del día para beber agua

Antoine de Saint Exupery decía que “el agua no es necesaria para la vida, el agua es vida” y así es, una de las primeras causas del cansancio es la deshidratación, nuestro cuerpo está compuesto de más del 80% de agua.

La pérdida del 2% de agua en nuestro cuerpo puede provocar incoherencia en la memoria a corto plazo y dificultad para concentrarse por ejemplo delante el ordenador.

Beber 2 vasos de agua nada más levantarse y 30 minutos antes del desayuno ayudan a elimianr los desechos producidos durante la noche y a activar nuestros órganos internos.

1 vaso de agua antes de cada comida ayuda a hacer correctamente la digestión.

1 ó 2 vasos de agua entre comida y comida (2h30 después de haber comido) ayudan a estar correctamente hidratado.

1 vaso de agua antes de acostarse ayuda a limpiar nuestro organismo y a evitar posibles ataques cardíacos.

1 vaso de agua antes de darnos una ducha o un baño ayuda a bajar la tensión arterial.

La cantidad de agua que debemos consumir al día varía dependiendo de la edad y el sexo, pero grosso modo podemos decir que entre 1,8 y 2 litros para los niños y entre 2 y 2,5 litros para los adultos.

La hidratación de nuestro cuerpo en esencial, pero recuerda que beber agua en exceso puede tener consecuencias negativas.